投稿日: 2018/12/03

大久保クリニック

| 最後のひと月 |

今年もあっという間に12月.
クリスマスケーキのCM,きらきら輝くツリー,街に溢れる賑やかムード.
そんなシーンを目にすることが増えると,
あ~今年ももう終わりだ~!と思いますね(^_^;)
最後のひと月は,やり残したこと・やりたいことを,ひとつひとつ大切にクリアしていきたいです♪

さて,12月の指導箋は『運動と栄養のかかわり』について.
日々の生活の中で,ほどほどこつこつ続けられる運動を取り入れること.
運動に必要な栄養素をバランスよくとろう!と気にかけることが大切です.

私は,先生のブーツ愛と歩いて通勤する姿を身近で見ていて,自分にあった靴選びや,ウォーキングをする習慣がすっかり身につきました!
昨年と今年を比べると一日の平均歩数が3000歩アップしていて,なんだか嬉しくなりました(*^-^*)

歩くことでご当地キャラクターを育成したり,クーポンがもらえるFUN+WALKアプリや,目標歩数を達成するとカンボジアの子どもたちに靴を寄付することのできるManulifeWALKアプリなど,歩くことを楽しめるツールも沢山登場しているようです!
自分にあったものを楽しみながらほどほどこつこつ続けてみてください.

今年の冬は,昼間は着込むと汗ばんだり,かと思えば一気に冷え込んだり・・・
気温差も大きい,年末となりそうですね.
皆さんほどほどこつこつお過ごしください!(ひまわり)

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